jak sie nic

[...] Zaczelam od sztangi, polprzysiad, nogi sie wzmocnily. Potem Iza kazala mi robic 9 serii x 6 powtorzen, zostalam na malych ciezarach ale z czasem zaczelam schodzic najglebiej jak sie da, uwazajac jednoczesnie, zeby kolana nie wychodzily poza linie stop. Trener z silowni zasugerowal przysiad przedni, bo mialam problemy z plecami na tylnim i mowil [...]

[...] się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3 Ja dostałam o smaku waniliowym ale smak niestety nie powala;-) Trening na dziś: 1) Hip [...]

[...] się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami makro a ile radości jak się ma białko o smaku czekolady i doda do omleta :D kokosowe białko pycha <3 Ja dostałam o smaku waniliowym ale smak niestety nie powala;-) Trening na dziś: 1) Hip [...]

doomsy to teoria pakerów a nie siłaczy;-) jak się styrasz na treningu redukcyjnym to po co ci to? tak uczciwie skoro nic ci nie urośnie?

doomsy to teoria pakerów a nie siłaczy;-) jak się styrasz na treningu redukcyjnym to po co ci to? tak uczciwie skoro nic ci nie urośnie? Urośnie urośnie /-)

No wlasnie to 12 godz mnie przeraza, tampon co max 4g zmieniam. Gadzeciara jedna hehe :) Teti, to że można co 12h, to nie znaczy, że nie można zmieniać co 3, jak kto lubi :-) przy tamponach zawsze istnieje ryzyko, że jakieś resztki zostaną, większe ryzyko infekcji, bo powietrze przepuszczają i wodę, a z kubeczkiem i na basen można spokojnie, bo [...]

[...] zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej części przedstawiają się tak: http://www.image-share.com/upload/1741/138.jpg Nauczyłam się, że bez fotek ani rusz. Wizualnie widać jakąś poprawę (przy takim BF, to zawsze widać :-))) i fajnie, że sama czuję, że właściwie polepszyła się każda część mojego ciała. Bardzo cieszą mnie ramiona, bo wciąż ładne [...]

[...] na prostych(3x8x42kg) 5. Wioslowanie hantlem (3x8px13kg) 6. Przysiad ze sztanga (3x8px45kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (2x8px5 kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga prostokatna jakas ;) sztanga+2kg :> +30 aero ad 1. o tyle powiem, lewa raka ciagle mi nie chce dzialac jak powinna, i prawa w 1 podniesieniu daje rade, ale jej kolezanka lewa nie [...]

HMB na smietnik. Taki zart, masz, to zjedz, ale wiecej nie kupuj. Teraz powiem Ci jak to jest w praktyce. Faktycznie katabolizm miesni zaczyna sie, i to przy wysilku takim jak ja aplikuje sobie - gdy zszedlem z bialkiem ponizej 1,6 grama na kilogram. Tak, teraz trace sile i mase miesniowa, tak, to widac z tygodnia na tydzien. Wczesniej nie dzialo [...]

Ostrożność przy soi jak najbardziej wskazana, ale raz na jakiś czas nie powinno się nic złego stać. Ważne, żeby nie było GMO. Ryż brązowy z orzechami? Może być smaczne, spróbuję:)

[...] "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie ****a ślepi? Czy wy jesteście ****a głusi? Aldo nr 1 p4p. Fakt, nie zniszczył Floriana tak jak to wszyscy by oczekiwali. Ale dlaczego? No cóż, walczył z wiekszym w każdym stopniu przeciwnikiem, z bardziej doswiadczonym! Styles make fights ludzie. Juz kiedys pisałem [...]

No to miałeś farta Jak nic. Jak sie teraz czujesz? Czasami po takich wypadkach urazy ujawniają się po czasie.

[...] co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka szkoła jazdy - ciężary submaksymalne, granica możliwości organizmu. Nie powinno się w ogóle spekulować na temat ciężarów u danej [...]

Wiem, wiem. A ponoć ryż z masłem jest dobry... %-). A tam, jak to nie. Jak się chce, to wszystko można... Jedynie jutrzejsze dwa posiłki jeszcze chleb, łosoś i migdały, bo dziś nic nie poradzę, ale po pracy zakupy :-)).

[...] Moje leczenie kilka lat temu zaczelo sie od masci, potem antybiotyki, potem autoszczepionka (mam gronkowca). Nic nie pomagalo. Az wreszcie obecny lekarz (chyba najlepszy do jakiego moglem trafic), zdecydowal sie na izotek. I dobrze. Teraz napisze, co wiem. Bliznami sie nie przejmujcie, bo moj dermatolog powiedzial mi, ze po skonczonej kuracji [...]

[...] myslałem. Faktycznie nic nie daje ten davercin. Także od dziś za twoją namową nie będe juz smarował Natomiast mam w domu dalacin T czyli klindamycyne (???). Stosowałem go jakies 2 lata temu. Sam nie wiem czy cos nim działać. Chyba nie. rejful - wybitnym specjalistom nie ejstem, ale smeim wątpić aby izo hamowała wzrost. To sterydy anaboliczno [...]

[...] w prędkości uczenia, zapamiętywania), ale zamiast tego mózg głupieje, ponieważ dostaje za dużo informacji, co się objawia depresją, podenerwowaniem (zależy od człowieka i jak reaguje na lek, a raczej od tego jak sobie radzi w życiu chyba to jest ważniejsze). Co do śmierci komórek to znowu przytoczę ludzi biorących SAA, ale w innym kontekście, [...]

REDUKCJA Chwile bez wypisek. Wczoraj byłem taki zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z [...]

taaaa.... a ja mam turniej przesuniety o 3 tygodnie (16 kwietnia bodajże) a dzis na treningu nic nie szło ... czy brak treningów na sali 3 tygodnie mogło wpłynąć jakos na moją gre? dodam ze przez te 3 tygodnie robiłem plyo i siłke 4x lub 5x razy w tygdodniu , czyli sie nie opierniczałem. Wczoraj miałem trening dość ostry, dzis przychodze na sale i [...]

[...] się mega wyzwanie, 3h cardio... Punkt krytyczny, ze 2 dni już ledwo funkcjonuję - mięsnie obolałe, palą od samego poruszania się. Do tego skurcze. Po koszeniu nie wiedziałem jak się nazywam, serio - jest bardzo ciężko, ale jak jest cieżko to efekty najlepsze. Jak długo tak pociągnę to nie wiem, bo nie można lecieć caly czas na kofeinie i joszce. [...]